Yoga als Weg
Yoga führt uns zurück zu
- Gesundheit, im Sinne von Wohlbefinden, von Harmonie zwischen Körper und Geist
- Frieden, im Sinne von innerer Zufriedenheit und der Abwesenheit von negativen Gefühlen
- Freiheit, befreit von physischen oder mentalen Belastungen
- Freude, die eigene Klarheit, Zufriedenheit und Daseins-Freude wirkt sich positiv auf alle Lebensräume aus
Die Asanas (Körper-Übungen) zeigen uns den Weg, wie wir wieder einen kraftvollen und gleichzeitig flexiblen Körper erlangen können. Positiv wirkt sich Hatha-Yoga auch bei Rückenproblemen aller Art aus, da die Wirbelsäule wieder an Elastizität und Spannkraft gewinnt. Atem-Übungen (Pranayamas) und eine abschließende Meditation schenken dem Körper tiefe Regeneration.
Sie müssen nicht besonders beweglich sein, um an den Stunden teilnehmen zu können. Sie sollten lediglich offen sein für Veränderungen - oder anders gesagt - Verbesserungen. Regelmäßige Praxis richtet die Körperhaltung auf, die Gedanken kommen zur Ruhe. Das eigene Dasein wird bereichert.
Was Hatha-Yoga ist
- Freude, den eigenen Körper bewusst zu erleben
- Freude, dem eigenen Leben gegenüber
- Freude, die eigenen Fortschritte zu beobachten
Was Hatha-Yoga nicht ist
- keine Akrobatik
- keine Religion
- kein Wettbewerb
YOGA/QIGONG FOR YOU